运动中如果感到不适，应立即停止，必要时寻求专业指导。

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在运动过程中注意倾听身体的声音，如有不适应立即停止，必要时寻求专业医疗意见。
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游泳时如果感到不适，应立即停止并寻求帮助。
如果感到关节疼痛，应立即停止训练并寻求专业医疗帮助。
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瑜伽练习过程中，如有不适，应立即停止并寻求指导。

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