分享训练成果和进度，可以增加自我激励

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设置明确的目标可以增强自我激励效果。
适度的奖励机制可以激发自我激励
设置短期和长期奖励，奖励自己可以增强自我激励
逐步增加训练难度和重量，挑战自我
运动前后对比，可以见证身体的变化和进步，增加自我激励。
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