利用环境刺激，如设置提醒或成功海报

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利用环境来激励自己，如设立成功区域或使用激励标签
挂上激励海报或目标照片，增加动力
设立一面展示墙，挂书画或激励海报。
潜水探险，挑战深海环境带来的刺激与新鲜
利用手机或电子设备的日程提醒功能
利用科技工具，如日程表或提醒功能
利用墙面空间，挂上他们喜欢的海报或激励语。
可穿戴设备如智能手环有疲劳提醒功能
使用手机设置提醒功能可以有效管理时间。
利用榜样或成功故事激发自我激励

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