尝试温暖的泡澡：水温适中，有助于放松肌肉和心灵。

发布时间：2024-09-07 17:33

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学习放松技巧：如渐进性肌肉松弛或温暖的泡澡。
睡前泡个热水澡有助于放松肌肉
学习放松技巧：如渐进性肌肉松弛法或温暖的泡澡。
放松技巧：如瑜伽、冥想或温暖泡澡都有助于减轻压力
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