颈部拉伸可以缓解长时间低头造成的颈椎压力，保持良好坐姿也很重要。

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颈部拉伸可缓解颈椎压力
颈部侧弯拉伸可缓解颈椎压力。
定期做颈部拉伸运动可以缓解颈椎压力
肩颈拉伸能缓解久坐带来的颈部压力，预防颈椎病。
颈部侧弯拉伸可以缓解颈部紧张，保护颈椎。
保持良好的坐姿，避免长时间低头看手机，预防颈椎病。
预防颈椎病的方法：保持正确的坐姿，定时做颈部伸展运动，避免长时间低头看手机。

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