拉伸时可以配合一些轻度的有氧运动，如慢走，促进血液循环。

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拉伸运动能缓解肌肉酸痛，促进血液循环。
静态站立时，踮脚尖拉伸脚踝可以促进血液循环。
在举重后，做一些肩部旋转拉伸，可以促进血液循环，减少酸痛。
运动锻炼：适量有氧运动可促进血液循环
运动可以改善冠状动脉血液循环，如适度有氧运动如散步、慢跑
早上起床后做些简单的拉伸，唤醒身体，促进血液循环。
适度运动可以促进血液循环，使皮肤更有光泽

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