设定短期目标，成就感可以改善情绪

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设定短期和长期目标：有明确的目标可以带来成就感，减少焦虑。
设定并达成小目标，成就感能提升情绪
设置目标：有目标的生活可以带来成就感，提升情绪。
设定积极的生活目标以改善情绪
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设定小目标：成就感有助于提升情绪
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设定长期目标的同时，也要关注短期成就感。
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