午休时尽量选择硬床或折叠椅，保持脊柱自然曲线

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瑜伽练习中，保持脊柱自然曲线是关键
瑜伽练习中，注意保持脊柱自然曲线，避免扭曲。
跑步时注意身体姿势，保持脊柱自然弯曲。
椅子的靠背应有适当的倾斜度，以保持脊椎的自然曲线
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