瑜伽练习中的'大休息'(Shavasana)是一种深度放松，有助于身心彻底进入睡眠状态。

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尝试冥想或深度呼吸练习，有助于放松并进入深度睡眠状态。
在瑜伽休息术中，缓慢的呼吸有助于进入更深的放松状态。
冥想睡眠技巧：在睡前进行5-10分钟的深度呼吸练习，有助于放松身心，进入更深的睡眠状态。
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