《身体排毒指南》：教你通过饮食和运动进行排毒

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定期运动帮助身体排毒
运动前喝一杯水可以帮助身体排毒，但运动后不宜立即饮水，以防水中毒。
每周安排一到两天的素食日，有助于身体排毒和减肥。
多喝水，少喝含糖饮料，利于身体代谢和排毒。
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多饮水，帮助身体排毒
每周安排一天的无盐或低盐饮食，利于身体排毒。
适当运动可帮助身体排出病毒

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