每天至少15分钟的有氧运动，有益心肺健康。

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每天至少进行30分钟有氧运动
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定期运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动可增强心肺功能。
每周至少150分钟中等强度有氧运动
运动生活秘诀1：每天至少30分钟有氧运动，如快走或跑步。
适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动
微笑可以提升你的情绪，研究表明，每天至少笑15分钟对身心健康有益。
坚持适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动
保持每天至少30分钟的中等强度有氧运动，如快步走或骑自行车。

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