运动后拉伸放松的重要性

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运动后的放松活动，如按摩或拉伸，也是重要组成部分。
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拉伸放松是运动后恢复的重要环节，能有效预防肌肉酸痛
运动后要做拉伸放松，防止肌肉酸痛
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运动后要做适当的拉伸放松，预防肌肉酸痛。

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