不要过度购物，避免行李过重

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合理规划购物行程，避免在机场免税店大量购物，以免增加不必要的行李费用。
打包行李时，使用压缩袋能节省空间，但注意不要过度压缩以免损坏物品。
[方法] 避免过度消费和冲动购物。
进行适量的负重训练，如深蹲和举重，但要避免过度冲击。
依据天气准备衣物，避免过多带重。
合理购物：只买需要的，避免过度消费，尤其是奢侈品。
合理安排食物，避免过度购买
学会说“不”：尊重自己的界限，避免过度承诺。
舒适度优先：避免过紧或过于厚重的衣物，保证活动自如
合理规划购物清单，避免过度采购

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