补充锌应适量，过量可能导致肠胃不适，常见于含锌强化的早餐谷物中。

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补充适量的锌，有助于免疫系统的恢复
补锌可增强免疫和伤口愈合，但过量可能中毒。
适量食用醋可以帮助消化，但过量可能导致胃部不适。
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食用大蒜能增强免疫力，但过量可能导致胃部不适
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