适度补充碳水化合物利于肌肉修复

发布时间：2024-09-08 19:51

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训练后补充高质量碳水化合物，帮助肌肉修复
均衡饮食补充营养：蛋白质有助于修复肌肉，复合碳水化合物提供能量。
每次训练后补充适量的碳水化合物，帮助肌肉恢复。
运动后及时补充碳水化合物，帮助肌肉恢复
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训练后补充高质量蛋白质和碳水化合物，促进肌肉修复。
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