用积极的语言描述你的情绪，而不是消极的评价。

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用积极的语言描述自己的情绪而非评价
用积极的语气描述消极的感受
用积极的语言描述环境：美化你的周围环境
用积极的词语描述负面情绪，如：沮丧可以转化为动力。
避免负面标签：尽量用积极的表述来描述自己的情绪，如'我觉得沮丧'而非'我失败了'.
用积极的语言表达情绪，而非指责
用积极的语言表达情绪，而非压抑或否认
情绪标签：用简洁的语言描述你的情绪，如‘焦虑’或‘满足’。
自我暗示：用积极的语言对自己说，帮助调整消极情绪。
使用积极的语言，改变消极思维模式

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