加入健身房的球类课程，如篮球或网球

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尝试健身房的球类课程如壁球
球类运动如篮球、网球，能提高心肺耐力和协调性。
篮球罚球时，如果投进可以追加一球。
球类运动如篮球、足球，合适的护膝护腕不可少。
尝试团队运动如篮球或足球，增进友谊，丰富乐趣。
购买弹力球时，选择适合自己运动类型的，如篮球适合力量训练，网球适合灵活性训练。
参加运动竞技，如篮球或足球，享受竞技带来的快感
团体活动能增加运动健身的乐趣，如团队篮球、瑜伽课
健身新手误将健身球当成了篮球
健身球课程可提高核心稳定性

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