多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物和豆类

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适当吃些富含膳食纤维的食物，如全谷物
多食用富含膳食纤维的食物，如豆类、果蔬。
食用富含膳食纤维的食物，如全谷物和果蔬。
多吃全谷类食物，提供膳食纤维
秋季饮食宜清淡，多吃富含纤维的食物，如全谷物、豆类等，以帮助消化。

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