健康生活趣味问答6: 每周进行一次全身拉伸，防止肌肉僵硬。

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定期做全身拉伸，预防肌肉僵硬
在寒冷环境下进行拉伸，要注意保暖，防止肌肉僵硬。
健身后要做拉伸放松，帮助肌肉恢复，防止僵硬
每次跑步后做适量的拉伸和放松，防止肌肉僵硬。
使用弹力绳进行拉伸，帮助肌肉恢复和防止僵硬。
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