定期更换床单和枕套以保持清洁。

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定期检查视力和听力，及时矫正或治疗，保护感官功能。
定期锻炼可以提高身体素质，减少患病风险。
定期摄入铁质丰富的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜，以预防贫血。
吃全谷物比精制谷物更健康，因为它们含有更多的纤维和营养素。
定期进行体检，早发现、早治疗健康问题。
避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，预防颈椎、腰椎问题。
合理安排三餐时间，避免长时间不吃东西或暴饮暴食，以维持血糖稳定和身体健康。

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