运动时听书，既能锻炼又能吸收新知识，一举两得。

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使用哑铃做侧平举能锻炼肩部两侧的肌肉。
参与运动节日义工活动，既能锻炼，又能为社区或慈善事业贡献一份力量。
游泳是全身运动，既能锻炼耐力，又能享受水中的乐趣
跳绳比赛：简单的运动，既能锻炼身体，又能增强团队协作意识。
加入一个运动俱乐部或健身班，比如舞蹈、游泳或跑步，既能锻炼身体，又能结识志同道合的朋友。
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