初学者可以在瑜伽垫上练习，避免直接在硬地面伤害自己。

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瑜伽垫上的练习可降低地面冲击力
避免在地板上直接扔硬物以防刮伤
在瑜伽垫上练习，可减少对地面冲击，保护膝盖。
瑜伽垫可以在客厅地板上进行简单的瑜伽练习
使用瑜伽垫的正确方式：铺在硬地面上，防止滑动，练习时保持垫面平整。
瑜伽练习环境：选择安静、干净的地方，避免硬地面练习
瑜伽练习前，最好在柔软的地面上铺一块瑜伽垫。
初学者应选择专业的瑜伽教练指导，避免不正确姿势造成的伤害。
初学者建议在专业教练指导下进行瑜伽练习
瑜伽馆提供专业的瑜伽教学，初学者可以在此学习基础动作。

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