多吃鱼肉蛋奶，补充优质蛋白

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适量吃鱼肉蛋奶，获取优质蛋白
婴儿期应保证充足的蛋白质摄入，可以吃一些蛋、鱼、肉等优质蛋白食物。
适量吃鱼肉，提供优质蛋白质。
多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉和鱼类
每周至少吃两次海鲜，补充优质蛋白质。
吃鱼肉时搭配豆腐，补充Omega-3和植物蛋白。
多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、豆腐和牛奶。
肉类和豆类搭配食用，补充优质蛋白质。
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉
多吃豆制品，补充植物蛋白

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