尽量在固定时间上床，即使周末也要坚持。

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尽量在固定的时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。
尽量在固定的时间上床睡觉和起床，即使周末也要保持一致。
保持规律的作息，每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也要尽量坚持。
养成定时上床和起床的习惯，即使在周末也要坚持
固定每晚的睡眠时间，即使在周末也要尽量保持一致。
尽量在固定的时间上床睡觉和起床，周末也不例外
保持良好的作息，周末也应尽量维持固定的起床时间。

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