摄入足够的水分，运动30分钟后才开始补盐

发布时间：2024-09-10 00:42

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运动后摄入足够的水分，补充流失的液体。
饭后30分钟才开始健身，帮助消化。
摄入足够的水分，每15-20分钟喝一次，以防脱水
摄入足够的钠盐，防止运动性脱水
运动后摄入足够的水分，帮助身体恢复。
运动前后都要补充足够的水分
保持充足的水分摄入，运动前后都要补水
补充足够的水分是运动后快速恢复的关键，每15-20分钟喝一次水
摄取足够的水分，运动前后都要，防止脱水
运动后补充足够的水分，防止脱水。

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