养成良好的阅读习惯，睡前阅读有助于放松身心

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建立良好的阅读或冥想习惯，有助于睡前放松
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养成良好的阅读习惯，如阅读有助于催眠的书籍。
养成阅读或冥想的好习惯，帮助放松身心
在睡前阅读，有助于放松身心，提高睡眠质量。

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