选择富含蛋白质的零食，如鸡胸肉条或豆干。

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选择鸡胸肉和鱼肉，富含蛋白质且低脂肪
含有蛋白质的坚果如鸡胸肉干，方便携带的健身零食。
吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉和鸡蛋，能帮助肌肉生长
多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋，有助于肌肉恢复。
选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
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