运动后不要立即躺下，等待身体冷却

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运动后不要立即躺下，让身体适当冷却。
运动后适当放松，避免立即躺下，等待身体冷却下来。
运动后立即洗澡会导致血管扩张，不利于身体冷却，应等待30分钟
误区：运动后立即洗澡能放松肌肉，其实应等待身体冷却再洗。
运动后立即洗澡可能导致体温下降，最好等身体冷却后再洗
健身后立即洗澡并非最佳，最好等待30分钟让身体冷却下来。
健身误区：健身后立即洗澡，其实应等待30分钟让身体冷却下来。
晚餐后避免立即躺下，至少等待2小时
晚餐后不要立即躺下，等待至少一小时。
剧烈运动后不要立即坐下或躺下，以防血压骤降。

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