保持泡脚习惯，可逐渐建立良好的睡眠习惯。

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睡前阅读可以帮助建立良好的睡眠习惯，逐渐让身体适应睡前活动。
建立良好的睡前习惯，如喝一杯热牛奶或泡脚。
建立良好的睡前习惯，如洗澡、阅读等，让身体和大脑逐渐进入睡眠状态。
建立良好的睡眠习惯，保证充足休息
建立良好的睡眠习惯，保证每晚7-9小时睡眠
保持良好的睡眠习惯，利于学习
建立良好的睡眠习惯，保证每晚7-9小时的睡眠
建立良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。

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