补充含有色氨酸的食物,如牛奶、香蕉和全麦面包,色氨酸能转化为褪黑素。

发布时间:2024-09-10 09:21
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食物中富含色氨酸(如牛奶、香蕉)也能帮助合成褪黑素。
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保持良好的饮食习惯,如多吃富含色氨酸的食物(如牛奶、香蕉)
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