运动频率不宜过高，每周3-5次较为适宜，以保持良好的睡眠平衡。

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每周2-3次的频率较为适宜，间隔一天让身体恢复
洗头频率不宜过高：一周2-3次，过多会破坏头皮油脂平衡。
运动频率建议每周3-5次，每次30-60分钟
每周使用1-2次面膜最为适宜，保持皮肤水油平衡。
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坚持规律的运动频率，如每周3-5次

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