保持正确的坐姿，背部紧贴椅背，双脚平地，能有效减少脊柱压力。

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保持良好的坐姿，背部挺直，减少背部压力。
坐姿要正确，背部挺直，双脚平地，预防颈椎和腰椎问题。
注意坐姿，背部挺直，腰部紧贴椅背。
做深蹲时，保持背部挺直能减少脊柱压力。
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