学会说‘不’，避免过度承诺。

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合理安排时间，避免过度工作或学习导致的精神疲劳。
合理浇水，避免过度或不足，遵循‘土壤干燥时浇水’的原则。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。
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避免过度依赖咖啡因，适量饮用咖啡或茶。

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