定期测量体重和体脂率，调整计划

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定期测量体重和体脂率可以帮助评估健身锻炼的效果和调整运动计划。可以通过体重秤或电子体重计来记录体重和体脂率变化。
定期做体检，监测身体状况，调整健身计划。
定期测量体重和体脂，评估训练效果。
定期进行体能测试，调整锻炼计划。
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定期测量体重，监测变化
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