使用斜板哑铃卧推，可以增加肩部和手臂侧面的锻炼难度。

发布时间：2024-09-10 22:00

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使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部和手臂力量，注意保持平衡。
哑铃侧平举可以锻炼肩部，注意手臂呈90度角下垂。
哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。

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