将水果榨汁后加入酸奶，既能补充维生素，又能增加饱腹感。

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在水里加入柠檬汁或果蔬汁，既能补充维生素又能提味
酸奶搭配新鲜水果，既能提供钙质又能增加维生素摄入。
自制酸奶加入水果，既美味又补充益生菌。
酸奶加入燕麦片，既营养又饱腹
酸奶配上坚果和谷物麦片，既可以饱腹又能补充益生菌。
自制酸奶果冻，既好吃又能补充维生素。
用酸奶拌水果，既能增加口感又能提供益生菌
蔬菜汁可以稀释成蔬菜汤，既能补充维生素，也能增加水分摄入。
早餐燕麦搭配坚果和水果：燕麦提供长效饱腹感，坚果和水果能补充维生素和不饱和脂肪酸。

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