多喝水，特别是在锻炼期间和之后，以补充流失的水分。

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夏季要多喝水，补充因出汗而流失的水分，避免中暑。
保持水分补充，尤其是在锻炼前后和运动过程中。
保持充足的水分摄入，特别是在运动时，以避免脱水。
多喝水，补充身体所需水分，促进新陈代谢。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
定期补充维生素和矿物质，特别是缺乏时。
多喝水，保持身体水分平衡，尤其是天气炎热时。
多喝水，保持身体水分平衡。

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