俯卧撑：全身参与的复合动作，可增强上肢力量

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俯卧撑可以改善心肺功能，增强上肢力量。
俯卧撑可以增强上肢力量，做足数来挑战自己
使用自身体重进行俯卧撑可全面发展上肢力量
俯卧撑是上肢和核心力量的良好训练动作。
俯卧撑可以锻炼上肢力量，分阶段增加难度
错误：俯卧撑只锻炼胸肌，应配合手臂摆动增强全身参与。
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，增强上半身力量。
做俯卧撑可以锻炼上肢力量，但新手需慢慢来
在家做俯卧撑，锻炼上肢力量
俯卧撑后，双手拉地做肩背拉伸，强化上肢力量。

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