设置明确的起床和睡觉时间

发布时间：2024-09-11 08:03

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尽量在固定的时间上床睡觉和起床
每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床
设置固定的作息时间，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，培养生物钟规律。
如果可能，尽量在固定时间上床睡觉和起床
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设定固定的起床和睡觉时间，培养生物钟
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