食补优于药补，利用季节食材调理身体

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中药食补如红枣、枸杞常用于滋补气血
饮食调养中，中医强调‘食补不如药补’，但需遵医嘱。
中药食补，如阿胶补血、当归调理月经，但需遵医嘱。
冬季选择温补食物，如羊肉、枸杞，以强身健体。
《食补养生》：利用食物补充营养，提高身体免疫力的实用方法
炖羊肉汤加桂皮：温补身体，去腥增香，适合冬季食用。
中医认为‘食补’比药补更长久，平时可适当食用黑豆、红枣等滋补食品。
学会利用季节性食材：当季食材既新鲜又便宜
利用季节性食材，制作地道的季节美食。
中医提倡四季食补，夏季宜清补，冬季则适合温补。

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