瑜伽中的树姿和船式能锻炼核心肌群，同时拉伸手臂和背部。

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瑜伽中的树姿或战士式能锻炼到腹部、背部和腿部的核心肌群。
瑜伽中船式，锻炼核心同时拉伸腿部和腹部
瑜伽中的船式能锻炼到腹部和背部的深层核心肌群
瑜伽中的树姿拉伸，能提高平衡感，同时锻炼核心肌群。
瑜伽中的树姿（Tree Pose）能锻炼腿部和髋部的稳定核心肌群。
俯身划船的动作能锻炼到背部和手臂的力量，同时也锻炼了核心肌群的稳定。
瑜伽中的树姿能锻炼核心肌群
瑜伽中的树姿可以锻炼腿部和背部力量，同时拉伸。
瑜伽中的船式拉伸，锻炼腹部同时放松背部。
瑜伽中的树姿拉伸，能锻炼核心力量和平衡能力。

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