学习深呼吸放松法：慢慢吸气，数到5，然后慢慢呼气，重复几次可以缓解紧张情绪。

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深呼吸放松法：缓慢吸气，然后慢慢呼出，重复几次可以减轻紧张感。
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学习深呼吸法，缓解压力：慢慢吸气，然后慢慢呼出，重复几次。

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