徒步结束后做好拉伸放松

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滑雪结束后，及时放松肌肉，做拉伸运动。
徒步后及时进行拉伸和放松
户外运动结束后，可以适当的做一些拉伸运动，放松肌肉；
徒步结束后记得拍照留念
运动前后做些轻松的拉伸放松
运动前后都要做好充分的拉伸和放松
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
健身后要做拉伸放松，促进肌肉恢复。
深呼吸配合拉伸，能更好地放松身心。
做引体向上后，拉伸手臂和背部肌肉。

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