每天固定在相同时间上床睡觉和起床，建立规律作息

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建立规律的作息时间，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床
保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
保持规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
养成规律的作息，每天在同一时间上床睡觉和起床
规律作息，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床
让宝宝在固定的时间上床睡觉和起床，有助于建立规律的作息。
如果可能，尝试在固定时间上床睡觉和起床，建立规律作息
建立稳定的作息时间，每天在同一时间上床睡觉和起床。
设置固定的作息时间，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，培养生物钟规律。
保持规律的作息时间，每天都在同一时间上床睡觉和起床

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