在陡坡下滑时，利用身体重量进行控制。

发布时间：2024-08-26 07:21

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在陡坡下滑时要谨慎，尽量不要尝试突然停止。
避免在陡峭山坡上进行攀爬
利用汽车的滑行功能，如下坡时，减少刹车的使用。
定期测量体重，监控进度
进行普拉提训练时，要注重呼吸控制和全身参与。
5. 力量训练：使用自身体重进行深蹲
在陡峭或湿滑的地方使用登山杖
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定时定量吃饭，避免暴饮暴食，有助于控制体重。

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