如果感到焦虑，可在睡前进行几分钟的渐进性肌肉松弛练习

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在睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习
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在感到焦虑时，尝试深呼吸和渐进性肌肉松弛
睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习
克服焦虑：学会放松，进行渐进性肌肉松弛训练。
睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习，放松身体。
睡前可以进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习，有助于放松。
尝试睡前进行深度放松训练，如渐进性肌肉松弛法。
放松训练如深呼吸和渐进性肌肉松弛能缓解焦虑

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