设置个人情绪边界，保护自己不受侵犯

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保持个人空间界限，同时尊重邻居的界限，避免不必要的侵犯。
掌握知识产权法的基本概念，保护原创作品不受侵犯。
掌握一些基础的法律知识，保护自己的权益不受侵害。
设置工作与生活的界限，避免工作侵占个人时间。
卸妆后立即涂上护肤品，保护皮肤免受外界侵害。
练习自我同情，对自己宽容，理解每个人都有情绪波动的时候。
设置个人目标并实现它们，成就感能提升情绪
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学会识别并接受自己的情绪
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