运动缓解压力：适度运动如散步、瑜伽能释放内啡肽，提升情绪。

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运动缓解压力：适量运动可以释放内啡肽提升心情。
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适度运动：运动能释放内啡肽，改善心情。
运动发泄：适当运动能释放紧张情绪，如散步、瑜伽等。
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