喝牛奶前用温开水冲一下，可降低其温度更易吸收

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喝牛奶前最好温热，帮助钙质吸收。
热汤喝之前，可先吹一吹以降低温度
将牛奶冷藏后再喝，口感更顺滑：降低温度减缓脂肪分离。
喝酸奶时最好先用温水冲一下，避免烫伤口腔。
喝牛奶前摇晃一下，可帮助蛋白更好地溶解。
睡前喝一杯温牛奶有助于放松
喝牛奶前摇晃能帮助更好地吸收
食用牛奶前应摇晃一下，让蛋白质和钙充分溶解，口感更好，营养也更易吸收
睡前瑜伽可以搭配温暖的泡澡或喝一杯热牛奶，效果更佳
早餐喝一杯温牛奶可补钙养胃

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