秋季适当增加户外活动，增强身体适应性，预防感冒。

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春季适当增加户外活动，接触大自然，有益身心健康。
适量运动可以增强体质，预防疾病。
适量运动能增强体质，预防多种疾病。
冬季寒冷时，室内应适当增加湿度，使用加湿器有助于预防呼吸道疾病。
逐渐增加锻炼强度和时长，避免突然增加导致的身体不适应。
春季穿衣应逐渐增加，避免突然变化导致感冒。
秋季是呼吸系统疾病的多发季节，应加强锻炼，提高身体抵抗力。
参加有资质的户外活动组织或向导，增加安全性。
趣味性的户外探险活动如何增强团队精神？
夏季适当午休，有助于调节身体机能，应对高温。

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